Kegiatan Germas dan PTM di Car Free Day Mempawah

Pelaksanaan kegiatan Germas PTM di Car Free Day Mempawah dihadiri Wakil Bupati Mempawah dan Ibu Ketua PKK Kabupaten Mempawah. Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) untuk Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah inisiatif pemerintah Indonesia untuk mendorong masyarakat agar hidup lebih sehat dan mencegah penyakit tidak menular seperti Diabetes, Hipertensi, Stroke, Penyakit Jantung, dan Kanker.

Apa Itu GERMAS?

GERMAS adalah gerakan nasional yang mengajak seluruh lapisan masyarakat untuk:

• Meningkatkan kesadaran hidup sehat,

• Melakukan tindakan preventif (pencegahan),

• Mengurangi faktor risiko penyakit, terutama penyakit tidak menular (PTM).

Apa Itu PTM?

Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah penyakit yang tidak menular dari orang ke orang, namun disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, seperti:

• Kurang aktivitas fisik

• Pola makan tidak sehat

• Merokok

• Konsumsi alkohol

• Stres berlebihan

Contohnya: Diabetes, Hipertensi, Stroke, Jantung, Kanker.

Tujuan GERMAS untuk PTM :

1. Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya deteksi dini PTM.

2. Mengurangi beban ekonomi dan sosial akibat PTM.

3. Menurunkan angka kesakitan dan kematian akibat PTM.

4. Mendorong perubahan perilaku hidup sehat.

 7 Langkah GERMAS untuk Cegah PTM:

1. ✅ Aktif bergerak setiap hari (minimal 30 menit)

2. ✅ Konsumsi sayur dan buah setiap hari

3. ✅ Tidak merokok

4. ✅ Tidak mengonsumsi alkohol

5. ✅ Rutin cek kesehatan

6. ✅ Menjaga kebersihan lingkungan

7. ✅ Kelola stres dengan baik

Kegiatan GERMAS untuk PTM yang Sering Dilakukan:

• Senam sehat bersama

• Pemeriksaan tekanan darah, gula darah, kolesterol

• Penyuluhan kesehatan dan edukasi gizi

• Kampanye bebas rokok

• Gerakan makan buah & sayur