Kegiatan Germas - PTM di Desa Wajok Hilir

Program Promkes Dinas Kesehatan PP dan KB Kabupaten Mempawah melaksanakan kegiatan Germas - PTM di Desa Wajok Hilir Kecamatan Jongkat bertempat di SDN 20 Wajok Hilir. GERMAS PTM (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat untuk Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular) adalah upaya untuk meningkatkan kesadaran dan perilaku masyarakat agar terhindar dari penyakit tidak menular seperti Hipertensi, Diabetes Melitus, Penyakit Jantung, Stroke, Kanker, dan Penyakit Paru Kronis.

Tujuan GERMAS PTM

• Meningkatkan perilaku hidup sehat masyarakat.

• Menurunkan faktor risiko PTM.

• Mencegah terjadinya penyakit tidak menular.

• Meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

Pesan Utama GERMAS PTM

1. Aktivitas fisik secara teratur (minimal 30 menit per hari).

2. Konsumsi buah dan sayur setiap hari.

3. Tidak merokok.

4. Tidak mengonsumsi alkohol.

5. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, seperti:

• Cek tekanan darah.

• Cek gula darah.

• Cek kolesterol.

• Pengukuran lingkar perut dan IMT.

6. Istirahat yang cukup.

7. Kelola stres dengan baik.